Inicio de sesión

CAPTCHA
Resuelve la tarea:
Fill in the blank
4 envíos / 0 nuevos
Último envío
noa
ayuno

Hola Nuria , primero que nada decirte que estoy encantada de tener ésta posibilidad de diálogo contigo, comentarte que he leído hace unos días "vivir sin cole " y aún estoy bajo el encantamiento de tu visión, preciosísimo ...
En ésta ocasión me gustaría me des tu opinión sobre cómo hacer un ayuno , en los 33 años que tengo no he hecho ninguno de manera consciente, seguimos tanto yo como mi familia una alimentación vegetariana-macrobiótica por etiquetarla de alguna manera...y desde hace algún tiempo ando con ganas de hacer un ayuno pero no sé como hacerlo , como organizármelo...
bueno guapa un besito y gracias !

Editado por nuria en 19/05/2015 - 16:26

Noa

nuria
Imagen de nuria
Je, je...

Je, je, Noa, gracias por el comentario sobre Vivir sin Cole. Me alegra te guste...

Respecto a lo del ayuno, es un tema muy delicado para contestar abierta y globalmente. En mi concepto, la práctica del ayuno es una de las mejores formas de mantener el cuerpo con salud física, a parte de otros muchos beneficios mentales, energéticos y demás.

Pero también es algo que puede volverse en contra de uno si no lo practica sabiamente, pudiendo crear transtornos mentales -ansiedad- o físicos -colapso intestinal-, por ejemplo.

Aprender sobre el cuerpo y sus leyes es algo muy, muy interesante y a mí me ha encantado siempre investigar en mí misma y de una forma práctica sobre ello, por lo que estoy abierta a hablarte al respecto desde mi propia opinión y experiencia personal. Pero para empezar, has de decirme primero:

¿Por qué quieres hacer un ayuno? ¿Cual es la meta de él?

¿De cuánto tiempo quieres hacerlo?

¿Cuánta auto disciplina tienes? ¿Lo ves como un reto duro o no?

¿Quieres que sea de un tipo concreto?

¿Trabajas? ¿En qué? ¿Niños? ¿Mucha energía en otra cosa?

¿Vives en el campo o en la ciudad?

Por lo general, ¿Sientes que tu vida es armoniosa?

Acorde a tus respuestas, podré aconsejarte ya que hay infinidad de formas de realizar un ayuno...

Si te gusta lo que lees y ves en esta web, dóname algo, porfi. Me sacará una gran sonrisa. Para ello pincha aquí. ¡Te necesito! GRACIAS

Meencantaair
Imagen de Meencantaair
También estoy interesada en

También estoy interesada en hacer un ayuno de una semana, mi mayor problema es la falta de voluntad, si pudiera chutarme x vena un buena dosis, Dios mío lo q envidio a los voluntariosos y disciplinados!
Tienes alguna receta? :)
Tengo una hija de 7 años a la q cocinar cada día, es complicado la verdad aunq tengo q ser valiente y lograr mis metas, jolin!

nuria
Imagen de nuria
Receta

¿Con una hija de 7 años a la que cocinar cada día? Pues muy simple: Mándala con la abuela una semana, ja, ja, ja...

Ahora en serio: Yo he hecho muchísimos ayunos estando con mis hijos pero no les cocinaba. Ellos comían la fruta que querían cuando querían y ya está. O ayunaban o medio ayunaban conmigo... De hecho, cuando los niños me veían ayunando, solían querer ayunar ellos también. ¿Quién sabe? A lo mejos a ella le apetece estar una semana a fruta o a zumos o a sirope de ágave con zumo de limón...

Y si eso es muy complicado como supongo será, una muy buena receta para coger la disciplina o empezar a seducirnos más y más el ayuno o a parecernos más fácil, es el ayunar un día a la semana. Y al decir un día, me refiero a 24 horas. Al principio un día sin comer puede activar demasiado la mente o la ansiedad pero hay "truquitos" como por ejemplo, después de la comida del medio día, no comer nada hasta la comida del medio día siguiente. Así habrás ayunado 24 horas pero "engañado" a tu mente y a tu estómago teniendo la sensación de que todos los días has comido...

Otra cosa que ayuda mucho a limpiar el cuerpo y que luego sea mucho más fácil el ayunar, es el cenar y / o desayunar todos los días fruta o zumos frescos de frutas.

También el estar un día entero a frutas o a zumo de frutas a la semana.

Empieza por lo que te sea más fácil y ve añadiendo más cosas a ello. Te crearás un buen hábito alimenticio, tu cuerpo se limpiará de un modo muy suave y sin darte cuenta, un día te apetecerá ayunar varios días y no te supondrá ningún sacrificio o éste te parecerá nimio, aunque andes rodeada de comida...

A un cuerpo limpio le seduce menos la visión de comida y sus olores.

Ejemplo:

- Empieza cenando un día a la semana fruta o zumos frescos de frutas.
- Añade un desayuno.
- Hazlo un día entero a la semana.
- No cenes ni desayunes otro día de la semana.
- Añade más días, etc.

Si te gusta lo que lees y ves en esta web, dóname algo, porfi. Me sacará una gran sonrisa. Para ello pincha aquí. ¡Te necesito! GRACIAS